op
×

Δημήτρης Κουρέτας: Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε την ημέρα

Διαβάστηκε
Δημήτρης Κουρέτας: Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε την ημέρα
Τα γαλακτομικά γενικά είναι καλή πηγή ασβεστίου αλλά πολλά άτομα δεν τα δέχονται , τους ενοχλούν.

Σύμφωνα με τον Δημήτρη Κουρέτα, σε γενικές γραμμές χρειαζόμαστε 1000 mg ασβέστιο τη μέρα. Πως το παίρνουμε;

Γάλα πλήρες ένα ποτήρι 400 mg

Γιαούρτι 2% ( 200 γραμ.) 300 mg

Τυρί φέτα 100 γραμ. 300 mg

Τυρί γραβιέρα 100 γραμ. 1000 mg

Σύκα , 4 σύκα 500 mg

Ταχίνι 50 γραμ. 150 mg







Σχετικά άρθρα

4 εναλλακτικά φυτικά προϊόντα γάλακτος που θα προτιμήσουν οι καταναλωτές το 2017

Το περιοδικό επισημαίνει την τάση των καταναλωτών να επιλέγουν γαλακτοκομικά προϊόντα φυτικής προέλευσης, με το γάλα κάνναβης να κερδίζει συνεχώς μεγαλύτερο μερίδιο.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του. Συνεχίζοντας την περιήγηση αποδέχεστε στην Πολιτική cookies ×