op
×

Αυτό είναι το πιο ανθυγιεινό λαχανικό σύμφωνα με ερευνητές του Harvard

Διαβάστηκε
Αυτό είναι το πιο ανθυγιεινό λαχανικό σύμφωνα με ερευνητές του Harvard
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Harvard μελέτησαν τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες σχεδόν 130.000 ενηλίκων σε διάστημα 20 ετών και κατέληξαν σε συμπεράσματα σχετικά με το λαχανικό που κάνει λιγότερο καλό.

Κάθε τέσσερα χρόνια, οι επιστήμονες μελετούσαν τη διατροφική ρουτίνα των συμμετεχόντων και ποια φαγητά έτρωγαν κάθε ημέρα της εβδομάδας. Κάθε δύο χρόνια, οι συμμετέχοντες ανέφεραν το ακριβές βάρος τους. Με αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές ήταν σε θέση να εντοπίσουν μια κατηγορία λαχανικών που συμβάλλει στην αύξηση του σωματικού βάρους.

Σύμφωνα με τη μελέτη του Harvard, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες αμυλούχων λαχανικών, όπως το καλαμπόκι, οι πατάτες και τα μπιζέλια, ήταν πιο πιθανό να πάρουν βάρος. "Το καλαμπόκι ήταν το χειρότερο, με δύο κιλά έξτρα βάρους κάθε τέσσερα χρόνια", σύμφωνα με τη μελέτη. Αυτά τα αμυλώδη τρόφιμα έχουν υψηλότερα γλυκαιμικά φορτία, προκαλώντας συχνές, έντονες αυξομειώσεις του σακχάρου στο αίμα μετά την κατανάλωσή τους, γεγονός που μπορεί τελικά να κάνει το άτομο να θέλει να καταναλώσει ακόμα περισσότερο.

πηγή: This Vegetable May Cause You to Gain Weight



Σχετικά άρθρα

Μελέτη: Η αφαίρεση των αμυγδαλών αυξάνει στα παιδιά την ποιότητα του ύπνου

Η αφαίρεση των αμυγδαλών (αμυγδαλεκτομή) αυξάνει σημαντικά στα παιδιά την ποιότητα του ύπνου και μειώνει επαρκώς τα επεισόδια λοίμωξης του ανωτέρου αναπνευστικού τουλάχιστον κατά τον πρώτο χρόνο μετά το χειρουργείο.

Ένα πρότυπο αστικό αγρόκτημα διδάσκει στα παιδιά πως να καλλιεργούν τη δική τους βιολογική τροφή

Μια εμπνευσμένη αστική φάρμα. Διδάσκει στα παιδιά της πόλης πώς να φυτέψουν, να ποτίσουν, να συλλέξουν, πως  να καλλιεργήσουν  φρούτα, βότανα και λαχανικά χωρίς φυτοφάρμακα.

Θύμα βιασμού, 4χρονο κοριτσάκι που βρίσκεται εγκλωβισμένο σε στρατόπεδο προσφύγων στην Ελλάδα

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ προειδοποιεί για μια «επιδεινούμενη επιδημία» σεξουαλικής εκμετάλλευσης και κακοποίησης στη χώρα, όπου στεγάζονται 62.000 αιτούντες άσυλο που έχουν πληγεί από τη συμφωνία ΕΕ-Τουρκίας και το κλείσιμο των συνόρων της Ευρώπης.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Vocal House: ένας νέος χώρος έκφρασης - Ξεκινούν οι μουσικές Παρασκευές με ελεύθερη είσοδο

29/09/17 18:00
Το Vocal House  είναι ένας  νέος  χώρος  έκφρασης  στο κέντρο της Αθήνας  και  υποδέχεται τη νέα χρονιά με τις Παρασκευές  του Σεπτεμβρίου ανοιχτές για όλους όσους θέλουν να έρθουν να γνωριστούμε φωνητικά
Περισσοτερα...
Χρησιμοποιούμε δικά μας cookies και cookies τρίτων για να βελτιώσουμε την εμπειρία σας και τις υπηρεσίες μας, αναλύοντας την περιήγηση στον ιστότοπό μας. Αν συνεχίσετε την περιήγηση, θεωρούμε ότι αποδέχεστε τη χρήση τους. Περισσότερες πληροφορίες θα βρείτε στην Πολιτική cookies.×