op
×

13 τρόποι για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι δουλεύοντας

Διαβάστηκε
13 τρόποι για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι δουλεύοντας
1. Βάλτε πρώτη την επαγγελματική σας ανάπτυξη

Όπως σε πολλές εμπειρίες στη ζωή, η ευτυχία στην εργασία ξεκινά με το πώς βλέπετε την δουλειά σας και τους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζεστε. Βάλτε πρώτη την επαγγελματική σας ανάπτυξη – ευτυχία στην εργασία είναι να ξέρεις ότι μπορείς να εξελιχθείς και να μάθεις μέσα από αυτήν. Η επαγγελματική εξέλιξη μπορεί να είναι οτιδήποτε – από το να κάνεις κάποια μαθήματα μέχρι να μάθεις πώς να γίνεις καλός διαχειριστής.

2. Βρείτε τι είναι αυτό που σας παρακινεί

Πολλά άτομα είναι δυσαρεστημένα στην δουλειά τους, επειδή δεν έχουν καταλάβει τι είναι αυτό που πραγματικά τους παρακινεί – δεν έχουν την αίσθηση της σχέσης τους με την ομάδα τους.

Γι’ αυτό πρέπει να σκεφτείτε καλά τον τρόπο με τον οποίο ορίζετε την απόλαυση, την επιτυχία και την ικανοποίηση και να δείτε πώς αυτό σχετίζεται με όσα κάνετε στην εργασία. Ίσως να υπάρχει μια απόσταση ανάμεσα σε αυτό που πραγματικά σας παρακινεί και τον τρόπο με τον οποίο χειρίζεστε τις εργασίες σας ή με τον τρόπο με τον οποίο συνδέεστε με την ομάδα σας.

3. Σημειώστε τα καθήκοντά σας και κάντε τις αντίστοιχες αλλαγές

Για τις επόμενες τρεις ημέρες, καταγράψτε όλα τα καθήκοντά σας στο χώρο εργασίας σας και σημειώστε ποιο από αυτά σας ευχαριστεί και ποιο όχι. Περιλάβετε τόσο τις εκ προθέσεως δραστηριότητες όσο και τις ακούσιες (π.χ. την αναβλητικότητα).

Μετά από τις μέρες, ελέγξτε τι σημειώσατε. Αναρωτηθείτε αν υπάρχουν κάποιες αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήστε όσα σας δυσαρεστούν και να μεγιστοποιήσετε αυτά που σας ευχαριστούν.

4. Κάντε διαλείμματα 10-15 λεπτών

Δώστε στον εαυτό σας 10-15 λεπτά – είτε για διαλογισμό, είτε για μια μικρή βόλτα, ή για να ακούσετε μουσική. Το να δώσετε στον εαυτό σας περισσότερο χρόνο για «εσάς» μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο προσγειωμένος και ενθουσιασμένος για την εργασία, καθώς και λιγότερο αγχωμένος.

5. Να έχετε πάντα διαθέσιμο ένα αληθινό χαμόγελο

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους ξένους που βλέπετε στο διαδίκτυο και να διατηρήσετε μια λίστα με τα επιτεύγματα, τις φιλοφρονήσεις και τα ευχαριστώ από τους πραγματικούς ανθρώπους.

6. Θα υπενθυμίζεται τον εαυτό σας γιατί σας αρέσει να εργάζεστε εκεί

Να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας γιατί ανυπομονούσατε να πάτε στην εργασία αυτή. Τις περισσότερες φορές, είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι όταν ξεκινάμε μια νέα δουλειά, αλλά με την πάροδο του χρόνου, καθώς συσσωρεύεται το άγχος, ξεχνάμε τι το συναρπαστικό έχει.

7. Να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα σχετικά με την ξεκούραση και την ισορροπία

Για να διατηρήσετε την ενέργειά σας, να είστε παραγωγικοί, αφοσιωμένοι και πιο ευτυχισμένοι στην εργασία σας, είναι σημαντικό να δώσετε προτεραιότητα στην ισορροπία και τα ωράρια. Η φροντίδα του εαυτού μας και οι προτεραιότητές μας, όσον αφορά στον ύπνο, την ενυδάτωση, την διατροφή και την άσκηση είναι σημαντικά μέρη της ικανότητας του να είναι κάποιος ευτυχισμένος στην εργασία του.

8. Μην είστε διαθέσιμοι 24 ώρες το 24ωρο

Εκτός κι αν πρόκειται για κατάσταση έκτακτης ανάγκης ή για κάποιο είδος μοναδικής περίστασης, οι υπάλληλοι δεν θα πρέπει ποτέ να είναι – ή να αισθάνονται υποχρεωμένοι – να είναι διαθέσιμοι 24 ώρες το 24ωρο. Δεν θα πρέπει να είστε σε ένα περιβάλλον που να ενθαρρύνει αυτού του είδους την εξάρτηση από την ομάδα, πάντα. Αυτό που χρειάζονται, είναι ένα ευτυχισμένο εργατικό δυναμικό.

9. Χτίστε το δίκτυό σας

Μερικές από τις βαθύτερες σχέσεις στη ζωή μας δημιουργούνται στην εργασία. Χρειαζόμαστε φίλους, συμβούλους, μέντορες και υποστηρικτές για να ανακαλύψουμε ιδέες, να ζητήσουμε συμβουλές από ειδικούς, να «ζητωκραυγάσουμε», να μας βοηθήσουν να βρούμε λύσεις και να γιορτάσουμε ή να λυπηθούμε στο τέλος της εβδομάδας. Με την οικοδόμηση του δικτύου σας, αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι να αναπτύξετε ουσιαστικές σχέσεις με ανθρώπους που θαυμάζετε και σέβεστε, που σας στηρίζουν στην εξέλιξη της σταδιοδρομίας σας, που νοιάζονται για την ευτυχία σας και που κι εσέις θα στηρίξετε σε αντάλλαγμα.

10. Συνδέστε την εργασία σας με τις εγγενείς σας αξίες

Για να είστε πιο ευτυχισμένοι στην εργασία, βοηθάει να συνδέσετε την εργασία σας με τις εγγενείς σας αξίες - ακόμα κι αν η δουλειά σας δεν έχει μεγάλο σκοπό, μπορείτε να ζήσετε τις αξίες σας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την καλή μεταχείριση των άλλων, την διδασκαλία άλλων, την σκληρή εργασία, το να κάνετε την δουλειά σας με θετική πρόθεση, να κάνετε το καλύτερο και να το κάνετε καλά για να αποτελέσετε πρότυπο για τα παιδιά σας ή για την οικογένειά σας. Κρατώντας αυτά τα ιδεώδη στο μυαλό σας, προσθέτει και δίνει νόημα στο έργο σας.

11. Περιορίστε τον χρόνο με τους αρνητικούς συνεργάτες

Μερικοί άνθρωποι θα κάνουν παράπονα για την δουλειά και θα κουτσομπολεύουν στο γραφείο, αλλά ποτέ δεν πρόκειται να παραιτηθούν. Γι’ αυτό, μειώστε το χρόνο που περνάτε με τους αρνητικούς ανθρώπους. Περάστε χρόνο με άτομα που είναι θετικά και δοτικά. Αυτές είναι οι σχέσεις που θα σας ωφελήσουν στο μέλλον.

12. Να μιλάτε στο αφεντικό σας πιο συχνά

Ο καλύτερος τρόπος για να είστε πιο ευτυχισμένος στη δουλειά είναι να μιλάτε πιο συχνά με τον προϊστάμενό σας. Παρόλο που μπορεί να είναι άβολο αρχικά, το να μιλάτε στο αφεντικό σας θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ευκαιρίες για να έχετε έναν πιο θετικό αντίκτυπο – να μάθετε τις τους ενδιαφέρει, τι πιστεύουν ότι είναι εφικτό και τι μπορείτε να κάνετε για να τους βοηθήσετε.

Η υιοθέτηση μιας πιο συνεργατικής προσέγγισης στην εργασία σας θα αυξήσει την προβολή όσων έχετε καταφέρει και θα σας δώσει μια βαθύτερη αίσθηση του σκοπού στην καθημερινή εργασία σας.

13. Απορρίψτε την ιδέα του «σωστού» έναντι του «λάθους»

Οι απόψεις και τα συναισθήματά σας είναι σημαντικά και, ως εκ τούτου, το ίδιο ισχύει και για τον αντίπαλό σας. Αφήστε το εγώ σας – ευγένεια σημαίνει να δείχνετε υπομονή και σεβασμό σε ανθρώπους που σκέφτονται διαφορετικά από εσάς.

Πάρτε αρκετό χρόνο για να σκεφτείτε προτού μιλήσετε. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να είστε αντικειμενικός αντί να προσπαθήστε να αποδείξετε πως εσείς ξέρετε τα πάντα (γιατί κανείς πραγματικά δεν τα ξέρει όλα).



Λέξεις Κλειδία - Tags
Business Insider
2
Έρευνα
273
εργασία
165
Σχετικά άρθρα

Τι επιπτώσεις έχουν στην υγεία οι πολλές ώρες εργασίας - Με ποια ασθένεια συνδέονται

Όσο περισσότερο δουλεύει μια γυναίκα μέσα στην εβδομάδα, τόσο αυξάνει ο κίνδυνος κατάθλιψης, ενώ η εργασία το Σαββατοκύριακο επιβαρύνει ψυχικά και τα δύο φύλα.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του. Συνεχίζοντας την περιήγηση αποδέχεστε στην Πολιτική cookies ×