op
×

Ροχαλητό: Έτσι θα το κόψετε «μαχαίρι»!

Διαβάστηκε
Ροχαλητό: Έτσι θα το κόψετε «μαχαίρι»!
Πρόκειται για ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα ανεξαρτήτως αν ανήκει σε εσένα ή στον… διπλανό σου. Ο λόγος για το ροχαλητό, η ένταση του οποίου μπορεί να μειωθεί ή ακόμη και να εξαφανιστεί με έξυπνα τρικ.

1. Φάε μια κουταλιά μέλι πριν πέσεις για ύπνο. Η κατανάλωση μελιού βοηθά τη διέλευση του αέρα, λειτουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ροχαλητό.

2. Ρίξτο στη γυμναστική. Η τόνωση των μυικών ομάδων του οργανισμού μας, που επιτυγχάνεται με την τακτική άσκηση, βελτιώνει μεταξύ άλλων και το αναπνευστικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να περιορίσει το ροχαλητό.

3. Μην τρως και μην πίνεις αλκοόλ τρεις με τέσσερις ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο. Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, γεγονός που εντείνει το ροχαλητό, ενώ το φαγητό προκαλεί εκκρίματα σάλιου και βλέννας, που ενδέχεται να εμποδίσουν την απρόσκοπτη αναπνοή.



Πηγή:medicalnews
Λέξεις Κλειδία - Tags
ροχαλητό
2
αλκοόλ
17
μέλι
22
ύπνος
62
Σχετικά άρθρα

«Καμπανάκι» Αντικαρκινικής Εταιρείας: Έγκλημα εκ προμελέτης η κυκλοφορία ντιζελοκίνητων στην Αθήνα

Η ντιζελοκίνηση στην Αθήνα συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα και σε καρδιοπάθειες, το αλκοόλ είναι ταξινομημένο ως καρκινογόνο κατηγορίας «1», «Αυτοκτονία» το τζάκι για άτομα με αναπνευστικά προβλήματα.

Προσοχή: Αυτοί είναι οι κίνδυνοι αν κοιμάστε λιγότερο από έξι ώρες

Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως λιγότερες από έξι ώρες το βράδυ, μπορεί να αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή πάθηση, σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά ως οκτώ ώρες.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του. Συνεχίζοντας την περιήγηση αποδέχεστε στην Πολιτική cookies ×