op
×

11 τρόποι για καλύτερη υγεία σε 60 δευτερόλεπτα

Διαβάστηκε
11 τρόποι για καλύτερη υγεία σε 60 δευτερόλεπτα

Δες παρακάτω 11 πράγματα που μπορείς να κάνεις μέσα σε ένα λεπτό και τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σου χωρίς να πας στο γυμναστήριο.


1. Νήμα: Μπορεί να το έχεις ακούσει χιλιάδες φορές αλλά το να καθαρίζεις τα δόντια σου με οδοντικό νήμα κάνει τη διαφορά. Πρέπει να ξέρεις πως το οδοντικό νήμα μπορεί να αποτρέψει και μία καρδιακή προσβολή.


2. Τέντωμα: Ένα γρήγορο τέντωμα όπου κι αν βρίσκεσαι βοηθάει στο να φύγει η ένταση που μπορεί να έχεις. Την επόμενη φορά που μπορεί να στέκεσαι σε μία ουρά ή βλέπεις διαφημίσεις στην τηλεόραση, δοκίμασέ το.


3. Σκάλες: Αντί να περιμένεις για το ασανσέρ, ανέβα και κατέβα τις σκάλες, όπου κι αν βρίσκεσαι. Γιατί να μην χάσεις μερικές παραπάνω θερμίδες με μία τόσο απλή δραστηριότητα;


4. Λεμόνι: Αν θέλεις να κάνεις ένα ποτήρι νερό ακόμα πιο υγιεινό βάλτου λίγο λεμόνι. Το λεμόνι διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.


5. Γραφείο: Όσο καθαρό και αν νομίζεις ότι είναι το γραφείο σου, πάντα χρειάζεται ακόμα ένα πέρασμα. Τα μικρόβια μαζεύονται παντού και μάλιστα πολύ γρήγορα. Βρες ένα λεπτό και καθάρισέ το. Πρόσεξε μην ξεχάσεις το πληκτρολόγιο, αυτό κι αν έχει μικρόβια.


6. Ανάσα: Σταμάτα για λίγο, ό,τι κι αν κάνεις, και πάρε τρεις βαθιές ανάσες. Αμέσως θα νιώσεις πολύ καλύτερα.


7. Τηλέφωνο: Πάρε τηλέφωνο έναν πολύ καλό σου φίλο. Τίποτα δεν αποτελεί καλύτερο αγχολυτικό από μία μικρή συζητησούλα με έναν φίλο σου, πόσο μάλλον με τον καλύτερό σου φίλο.


8. Νερό: Το νερό είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του οργανισμού σου αλλά και γενικότερα την καλύτερη υγεία του. Βρες ένα λεπτό και πιες ένα ποτήρι νερό.


9. Λίστα ευγνωμοσύνης: Πάρε ένα χαρτί και αφιέρωσε ένα λεπτό για να γράψεις όλα αυτά για τα οποία νιώθεις ευγνώμων. Αμέσως θα αλλάξει η διάθεσή σου. Τι σχέση έχει με την υγεία; Μεγάλη!


10. Χέρια: Πλύνε τα χέρια σου. Με τον τρόπο αυτό μειώνεις αμέσως τις πιθανότητες να κολλήσεις κάποια γρίπη.


11. Χαμογέλα!

 

Πηγή:  users.sch.gr


Λέξεις Κλειδία - Tags
Υγεία
599
Σχετικά άρθρα

Συνεργασία υπουργείου Υγείας, ΚΕΕΛΠΝΟ με ΠΟΥ για την υγεία των μεταναστών

Σε συνεργασία αιχμής με θέμα την υγεία των μεταναστών, προχώρησαν το Υπουργείο Υγείας της Ελλάδος, το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ) και το Περιφερειακό Γραφείο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) για την Ευρώπη, καθώς η μετανάστευση αποτελεί μία σοβαρή πρόκληση για τα δημόσια συστήματα υγείας.

Αυτή είναι η λίστα με τις τροφές που αποτοξινώνουν το συκώτι

Υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του ήπατος, προκαλώντας τη φυσική του ικανότητα να καθαρίζει τα τοξικά απόβλητα του σώματος. Μερικά από αυτά τα τρόφιμα είναι...

Το καλύτερο Χριστουγεννιάτικο δώρο στον εαυτό σας

Όσοι από εσάς βρίσκεστε στην επαρχία ενόψει των Χριστουγεννιάτικων διακοπών σας, ξεκινήστε από μικρές βόλτες στο βουνό και την ύπαιθρο, οι οποίες θα είναι και πιο ευχάριστες και θα φτιάξουν τη διάθεση σας.

Επιδεινώθηκε η υγεία του Ρωμανού - Σκέφτονται μεταφορά του στην εντατική

Επιδείνωση παρουσίασε από χθες το βράδυ η υγεία του Νίκου Ρωμανού, που από τις 10 Νοεμβρίου κάνει απεργία πείνας ζητώντας να του χορηγηθεί εκπαιδευτική άδεια. Ο συνήγορός του Φραγκίσκος Ραγκούσης δήλωσε πως σκέφτονται να τον μεταφέρουν πλέον στη μονάδα εντατικής θεραπείας.
ΔΗΜΟΦΙΛΗ
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του. Συνεχίζοντας την περιήγηση αποδέχεστε στην Πολιτική cookies ×