A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Η τεχνική 5-3-2 που κρύβει το μυστικό της ευτυχίας

 

Σύμφωνα με μία ομάδα επιστημόνων της Mayo Clinic, το μυστικό της ευτυχίας κρύβεται σε ένα πρόγραμμα 10 εβδομάδων, που περιλαμβάνει τέσσερα απλά βήματα, τα οποία μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τη ζωή.

Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί μια σειρά ασκήσεων, που όπως υποστηρίζει η επιστημονική ομάδα με επικεφαλής τον  Dr Amit Sood, αλλάζουν τον τρόπο σκέψης και βοηθούν τους ανθρώπους να επιλέξουν την ευτυχία.

Ο Dr Amit Sood υποστηρίζει ότι το 40% έως 50% της ευτυχίας καθορίζεται από τις επιλογές που κάνουμε και από το σημείο στο οποίο επικεντρώνουμε τις σκέψεις μας μέσα στη μέρα. "Η ευτυχία είναι μια συνήθεια", προσθέτει ο Dr Sood. "Κάποιοι από εμάς γεννιούνται με αυτή κι άλλοι θα πρέπει να την επιλέξουν στην πορεία της ζωής τους".

Μία από τις τεχνικές που προτείνει η ομάδα είναι και η 5-3-2.

Τι περιλαμβάνει:

- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί είναι να σκεφτείτε 5 ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη που τους έχετε στη ζωή σας.

- Τα πρώτα 3 λεπτά όταν συναντήσετε μέλη της οικογένειάς σας, φερθείτε σαν να βρήκατε ένα φίλο που είχατε να δείτε για πολύ καιρό.

- Τα πρώτα 2 δευτερόλεπτα που θα συναντήσετε κάποιον, πείτε σιωπηλά "Σου εύχομαι ό,τι καλύτερο".

 

 

 

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΥΓΕΙΑ
Τα νεότερα δεδομένα για την μετάλλαξη Όμικρον αναπτύχθηκαν από καταξιωμένους επιστήμονες στο 3o Webinar, του ΕΚΠΑ
ΥΓΕΙΑ
Έφτασε το τέλος της χημειοθεραπείας; Θα την αντικαταστήσει η ανοσοθεραπεία;
ΥΓΕΙΑ
Προωθούνται ως συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας
ΥΓΕΙΑ
Για ένα άγνωστο μέχρι σήμερα σύμπτωμα προειδοποιούν Αμερικανοί επιστήμονες
ΥΓΕΙΑ
Το άλγος στην περιοχή του ώμου, με αντανάκλαση πολλές φορές στην εξωτερική πλευρά του βραχίονα αποτελεί τη συνηθέστερη έκφραση του συνδρόμου
ΥΓΕΙΑ
Τι είναι το σύνδρομο, LongCOVID ή PostCOVID, ποια συμπτώματα και επιπλοκές (όψιμες ή μακροχρόνιες) περιλαμβάνει.
ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
x