A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Τρία μυστικά για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας

Αν έχετε δοκιμάσει αρκετές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα, τότε μάλλον θα πρέπει να προσέξετε κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν.

Τρία μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να ξεκολλήσετε το δείκτη της ζυγαριάς, νοιώθοντας καλύτερα με τον εαυτό σας. 

1ο μυστικό
Δεν τρώτε το σωστό πρωινό: Αν πεινάτε ακόμα περισσότερο μετά το πρωινό σας γεύμα, τότε θα είναι καλύτερο αν αντικαταστήσετε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνη. Δηλαδή βγάλτε τα δημητριακά και τα φρούτα από το πρωινό σας τραπέζι και βάλτε αρκετή πρωτεΐνη, όπως τυρί, αυγά ή γιαούρτι. 
 
2ο μυστικό 
Δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη: Όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώσετε, άλλη τόση «δύναμη» θα δώσετε στο μεταβολισμό σας. Καλό θα ήταν να συμπεριλαμβάνεται πρωτεΐνη και στα τρία κύρια γεύματα της ημέρας. 

3ο μυστικό
Τρώτε λάθος ποσότητες: Αν νομίζετε ότι τρώγοντας λιγότερο θα ρίξετε τη ζυγαριά προς τα κάτω, τότε κάνετε λάθος. Σκοπός είναι να τρώτε τις σωστές ποσότητες στις σωστές ώρες.


ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΤΡΟΦΙΜΑ
Ένας κορυφαίος γιατρός μελέτησε το «χωριό με την καλύτερη υγεία στον κόσμο» - και αποκάλυψε το μυστικό μακροζωίας
ΤΡΟΦΙΜΑ
Σήμερα θα σας δώσω στην δημοσιότητα για πρώτη φορά τις αντιοξειδωτικές μονάδες που έχουν διάφορα τρόφιμα
ΤΡΟΦΙΜΑ
Πρόσφατα παρατηρήθηκε αύξηση βάρους σε αυτούς που κατανάλωναν αποκλειστικά γλυκά, αναψυκτικά και ροφήματα “light”
ΤΡΟΦΙΜΑ
Συνέπειες που έχει η πανδημία του COVID-19 στις διατροφικές συμπεριφορές, τόσο του γενικού πληθυσμού, όσο και στους ανθρώπους που βρίσκονται σε διαδικασία ανάρρωσης από τις διατροφικές διαταραχές.
ΤΡΟΦΙΜΑ
Ο COVID-19 και ο πρωτόγνωρος παγκόσμιος εγκλεισμός που τον συνόδευσε ξεγύμνωσε δομικές αδυναμίες στα συστήματα υγείας παγκοσμίως.
ΤΡΟΦΙΜΑ
Μια από τις δημοφιλείς ιστορίες των ημερών είναι ότι μετά τον εγκλεισμό για την προάσπιση της δημόσιας υγείας από τον Covid-19 οι περισσότεροι -αν όχι όλοι- θα χρειαστούν… δίαιτα.
ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
x