A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Πέντε δείκτες που θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε έναν καλό ψυχοθεραπευτή

1 - Επιλέξτε έναν ψυχοθεραπευτή που σας ακούει


Όταν αρχίζω να δουλεύω με κάποιον, προσπαθώ να δώσω πολύ μεγάλη προσοχή σε αυτά που μου λέει για τον εαυτό του και την κατάστασή του. Με τον καιρό διαπίστωσα ότι ένας απροσδόκητα μεγάλος αριθμός παθήσεων, που είναι συχνά σοβαρές για την υγεία, μπορούν να κατανοηθούν και να επιλυθούν ενώνοντας τα κομμάτια της ιστορίας του ασθενή.

Έτσι, για παράδειγμα, μια γυναίκα στην ηλικία των 40 ετών μου είχε αναφέρει ότι αντιμετώπιζε προβλήματα ύπνου που σχετίζονταν με προβλήματα στην αναπνοή και πόνο στο στήθος της, τα οποία έτειναν να γίνονται πιο έντονα τα βράδια. Έπαιρνε διάφορα φάρμακα.

Μέσα από προσεκτική συζήτηση και συλλογική σκέψη για την ιστορία της κατάστασής της τα πράγματα άρχισαν να αλλάζουν.

Ήταν σε θέση να κάνει συνδέσεις για την περίοδο που άρχισε η κατάσταση και από εκεί είδαμε πόσο διαφορετικά γεγονότα στην καθημερινή της ζωή, τελικά ταυτίζονται με το πρόβλημα της αναπνοής. Το αποτέλεσμα ήταν ότι άρχισε να χαλαρώνει τη νύχτα και να κοιμάται. Έγινε επίσης πιο απαιτητική με τους ανθρώπους που συνεργαζόταν, συμπεριλαμβανομένου και εμού. Ανέθετε σε άλλους να κάνουν περισσότερα και ξαλάφρωσε από όσα την βάραιναν.

2 - Αποφύγετε τους θεραπευτές που βγάζουν εύκολα συμπεράσματα

Νομίζω ότι είναι πολύ σημαντικό να μην βγάζουμε εύκολα συμπεράσματα σχετικά με τα προβλήματα που μοιράζονται μαζί μας οι άνθρωποι. Όταν εποπτεύω, συχνά απογοητεύομαι με τόσο πόσο γρήγορα ένας θεραπευτής αναπτύσσει μια υπόθεση σχετικά με την κατάσταση του θεραπευόμενου. Προσπαθώ να επισημάνω ότι μόλις αρχίσουν να το κάνουν αυτό, να βγάλουν εύκολα ένα συμπέρασμα, κλείνουν όλους τους διαύλους επικοινωνίας και με αυτόν τον τρόπο μπορεί να παρεμποδίσουν τις ιδέες και την θεραπεία του ατόμου.

3 - Ο θεραπευτής σας, σας βοηθάει να ενώσετε τα κομμάτια του ιστορικού των συμπτωμάτων και της ζωή σας; 

Το σημαντικό είναι να καταγραφεί πολύ προσεκτικά το ιστορικό του ατόμου.

Είναι συνηθισμένο να συναντώ ενήλικες που έχουν έρθει σε εμένα για προβλήματα σχετικά με την κατάθλιψη ή το άγχος. Μέχρι να έρθουν για να με δουν, μπορεί να έχουν περάσει από διάφορους θεραπευτές και να έχουν δοκιμάσει διαφορετικά είδη φαρμακευτικής αγωγής. Συχνά, γίνεται σαφές ότι η διάγνωση της κατάθλιψης επικράτησε και απέσπασε την προσοχή από όλες τις προηγούμενες θεραπείες, αλλά συχνά αυτό είναι παραπλανητικό.


4 - Είναι ο θεραπευτής σας ικανός να σκεφτεί πέρα ​​από τα συμπτώματα που εμφανίζετε σήμερα;

Οι καταστάσεις κατάθλιψης και άγχους συχνά κατανοούνται καλύτερα ως συμπτώματα άλλων καταστάσεων και εμπειριών που έχουν συμβεί νωρίτερα στη ζωή μας. Το σημαντικό είναι να βρούμε έναν τρόπο να ξεκινήσουμε τη θεραπεία, ώστε ο θεραπευόμενος να έχει μια σαφή εικόνα για το πότε άρχισε το πρόβλημα. Αυτό απαιτεί χρόνο και υπομονή. Είναι πάρα πολύ εύκολο να γίνουμε ανυπόμονοι, ίσως να αντιδράσουμε όπως είχε πράξει η οικογένεια του ατόμου και να αποκλείσουμε τρόπους κατανόησης των γεγονότων.

Συχνά υπάρχει κάποια τραυματική ιστορία πίσω από τα συμπτώματα.

Τα τραυματικά γεγονότα μας επιβαρύνουν, το τραύμα είναι ένα είδος συγκλονιστικής εμπειρίας που δεν αντέχουμε να σκεφτούμε.

Ένας τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζουμε το τραύμα είναι να το διαχωρίσουμε από τη συνείδηση, να αποστασιοποιηθούμε από την εμπειρία, να απομακρυνθούμε από αυτήν και να προσπαθήσουμε να συνεχίσουμε να ζούμε σαν να μην συνέβη.

Αυτή είναι μια απαραίτητη αμυντική αντίδραση που έπρεπε να αναπτυχθεί εκείνη τη στιγμή. Επομένως, η εμπειρία είναι αποκομμένη και μπορεί να νιώθουμε σαν να μην υπάρχει πια, αλλά αυτό είναι παραπλανητικό και συχνά το τραυματικό περιεχόμενό της έχει αρνητική επίδραση στο μυαλό, την ψυχή και τα σώματά μας.

Όταν ένα τραύμα μείνει ανεξερεύνητο, άλλα συμπτώματα αναπτύσσονται, όπως η κατάθλιψη και το άγχος. Μόνο με την προσεκτική δημιουργία μιας πλήρους εικόνας της ζωής του ατόμου, μπορούμε να φτάσουμε στη ρίζα του τραύματος από το οποίο αναπτύσσονται τα άλλα συμπτώματα.

Πολλοί άνθρωποι που έρχονται για θεραπεία, το κάνουν επειδή είχαν άσχημα ξεκινήματα στη ζωή. Μπορεί να έχουν μεγαλώσει σε σπίτια με καυγάδες, βία και κακοποίηση. Μπορεί να έχουν μεγαλώσει σε σπίτια με τραυματικές εμπειρίες.


5 - Επιλέξτε έναν θεραπευτή που είναι ξεκάθαρος για τα όριά του και τον τρόπο που δουλεύει

Οι θεραπευτές που είναι πολύ σαφείς σχετικά με τα όριά τους, οι οποίοι είναι προβλέψιμοι, το κάνουν για να δημιουργήσουν ένα κλίμα εμπιστοσύνης στην θεραπεία. Εάν αυτό συμβεί, τότε ορισμένες από τις αμυντικές στάσεις και αντιδράσεις του θεραπευόμενου μπορεί να υποχωρήσουν.

Το άτομο γίνεται πιο αυθόρμητο
Μπορεί να παίξει
Να δημιουργήσει μέσα στη θεραπεία

Αυτός ο αυθορμητισμός είναι ένα σημάδι ότι κάτι υγιές και θεραπευτικό βρίσκεται σε εξέλιξη. Έχω την τάση να πιστεύω ότι, εάν οι θεραπευτικές συνθήκες μπορούν να διατηρηθούν, θα επιτρέψουν σε αυτή την κατάσταση να συνεχιστεί. Όταν συμβαίνει αυτό, νομίζω ότι ο θεραπευόμενος έχει την ευκαιρία να κάνει ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή.


Πηγή: Toby Ingham


Επιμέλεια-μετάφραση: enallaktikos.gr


@flickr



ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΥΓΕΙΑ
Η κριτική στην εξωτερική εμφάνιση παρατηρείται έντονα στην καθημερινότητα καλλιεργώντας ένα κλίμα που ευνοεί την εκδήλωση διατροφικών διαταραχών
ΥΓΕΙΑ
Η απώλεια περισσότερων μαλλιών, από ό,τι συνήθως, φαίνεται να είναι άλλη μια συνέπεια του κορωνοϊού
ΥΓΕΙΑ
Όσο περισσότερο συνδεόμαστε με αυτό που μας εξιτάρει, τόσο περισσότερη από τη λάμψη μας μπορούμε να προσφέρουμε σε αυτούς που αγαπάμε.
ΥΓΕΙΑ
Στο πλαίσιο του προγράμματος οι 340 οικογένειες θα λαμβάνουν ανά δεκαπενθήμερο πακέτα τροφίμων και ειδών πρώτης ανάγκης
ΥΓΕΙΑ
Η πεποίθηση της κοινωνίας είναι ότι τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να αποδέχονται οι μεν τους δε «όπως και να έχει», θα πρέπει να συγχωρούν οι μεν τους δε «όπως και να έχει» και θα πρέπει να μαθαίνουν να τα πηγαίνουν καλά «όπως και να έχει».
ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
x