A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Η καρδιά σας το καλοκαίρι και πως να τη φροντίσετε

Γράφει ο Dr Θεόδωρος Γκαρδιακός

Το καλοκαίρι έφτασε και είναι η πιο ξέγνοιαστη και χαλαρή εποχή του χρόνου. Όμως οι υψηλές θερμοκρασίες επιβαρύνουν τον μεγαλύτερο μυ του ανθρώπινου σώματος, την καρδιά.

Ερώτηση: Ποια είναι η επίδραση που έχει το καλοκαίρι στην καρδιά;

Απάντηση: Τους καλοκαιρινούς μήνες, η κακή χοληστερίνη LDL πέφτει κατά 8%, ενώ η καλή χοληστερίνη HDL ανεβαίνει κατά 5%. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές σε όσους κάνουν διακοπές στα ελληνικά νησιά και φυσικά απολαμβάνουν την πασίγνωστη μεσογειακή κουζίνα.

Ερώτηση: Τι πρέπει να τρώμε τους καλοκαιρινούς μήνες;

Απάντηση: Η καθημερινή δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά είναι συνήθως χαμηλότερη σε θερμίδες και υψηλότερη σε θρεπτικά για την καρδιά μας συστατικά. Ακόμα κι αν ψήσουμε κάτι σε ένα καλοκαιρινό barbeque δεν χρησιμοποιούμε όλα αυτά τα χειμωνιάτικα λιπαρά και παίρνουμε πολύ λιγότερα τοξικά προιόντα γλυκοζυλίωσης (AGEs).

Ερώτηση: Πώς μπορούμε να προστατεύσουμε την καρδιά μας;

Απάντηση: Έχουμε πολλά οφέλη από τη ζωή έξω τους καλοκαιρινούς μήνες. Εννοείται ότι δεν κλεινόμαστε μέσα στο σπίτι, έχουμε να κάνουμε κολύμπι, ποδήλατο, περπάτημα, θαλάσσια σπορ, ακόμα και κυνηγητό των παιδιών μας στην παραλία –που έχουν τόσο μεγάλες αντοχές το καλοκαίρι– και όλα αυτά κάνουν την καρδιά μας πάρα πολύ ευτυχισμένη. Η βιταμίνη D  που παίρνουμε από τον ήλιο μόνο καλό μας κάνει. Ακόμα και η παραμονή μας έξω από το σπίτι σταματάει την καθημερινή μας επίσκεψη στην κουζίνα και τη στάση μας υποχρεωτικά «μπροστά στο ψυγείο». Επίσης, έχουμε την ευκαιρία να διδάξουμε στα παιδιά μας να μάθουν να τρέφονται σωστά με φρούτα και λαχανικά, έτσι ώστε να βοηθήσουμε και την επόμενη γενιά να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Ερώτηση: Τι συμβουλές θα δίνατε για τους καλοκαιρινούς μήνες;

Απάντηση: Έχουμε πολλά οφέλη από τις καλοκαιρινές διακοπές μας. Πρώτα απ’ όλα, αφήνοντας τη δουλειά σου πίσω, έχεις λιγότερο stress. Αυτό έχει πάντα μια θετική επίδραση πάνω στην καρδιαγγειακή υγεία. Επίσης, οι διακοπές δίνουν ένα ερέθισμα για να έχουμε μια πολύ καλύτερη φυσική κατάσταση. Έχουμε  ανθρώπους που μιλάμε μαζί τους και θέλουν να χάσουν βάρος εν όψει των διακοπών τους και αυτό είναι πολύ καλό για την καλοκαιρινή υγεία της καρδιάς όλο τον χρόνο.



Πηγή:.onmed.gr


ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΥΓΕΙΑ
Στο ίδιο νοσοκομείο νοσηλεύονται 22 άτομα που κόλλησαν τον ιό στο γηροκομείο. Όπως αναφέρει το thestival.gr, ακόμη οκτώ ασθενείς από το ίδιο γηροκομείο εισήχθησαν σήμερα στο Παπανικολάου με κορωνοϊό.
ΥΓΕΙΑ
Για να συγκρίνουν τη σειρά των συμπτωμάτων του Covid-19 με τη γρίπη, οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 2.470 περιπτώσεις στη Βόρεια Αμερική, την Ευρώπη και το Νότιο Ημισφαίριο που αναφέρθηκαν στις αρχές υγείας από το 1994 έως το 1998.
ΥΓΕΙΑ
Ο αριθμός αυτός αποτελεί μικρότερο μέγεθος από τις μολύνσεις του περασμένου 24ωρου (262) ωστόσο αποτελεί «καμπανάκι» καθώς για δεύτερη συνεχόμενη ημέρα τα περιστατικά δεν «πέφτουν» κάτω από 200.
ΥΓΕΙΑ
Μέσα σε λιγότερες από 24 ώρες πέντε ασθενείς κατέληξαν μετά από σύντομη ή μακρά νοσηλεία στις εντατικές μονάδες των νοσοκομείων αναφοράς για τον Κορωνοϊό.
ΥΓΕΙΑ
Αυξάνεται ο αριθμός των νοσηλευτικών ιδρυμάτων που θα έχουν τη δυνατότητα να νοσηλεύσουν περιστατικά COVID-19 με απόφαση του Υπουργού Yγείας, Βασίλη Κικίλια.
ΥΓΕΙΑ
Η ονομασία του εμβολίου κατά του κορωνοϊού που ανέπτυξε η Ρωσία είναι «Sputnik V» (το V αναφέρεται στο vaccin/εμβόλιο) και παραπέμπει στον πρώτο τεχνητό δορυφόρο που μπήκε σε τροχιά από την Σοβιετική Ένωση το 1957.
ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
x