A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Τα "μυστικά" της γελωτοθεραπείας από την ιδρύτρια του πρώτου κλαμπ γέλιου στη Βόρεια Ελλάδα


Ιδρύθηκε το 2010 και έκτοτε έχει παροτρύνει, προσκαλέσει και οδηγήσει μέσα από τη δράση του εκατοντάδες πολιτών, να βρουν μία "όαση" ψυχικής ηρεμίας, μέσα από μία πολύ απλή, αλλά και τόσο απαιτητική-εξαιτίας της καθημερινότητας-"διαδικασία",το γέλιο: Πρόκειται για το πρώτο κλαμπ γέλιου στη Βόρεια Ελλάδα που στα εννέα χρόνια λειτουργίας του έδωσε "σάρκα και οστά" στον στίχο του ποιητή Γιάννη Ρίτσου «Γέλα καρδιά μου, γέλα / Βρες χρόνο να γελάς / Αυτό είναι η μουσική της ψυχής». 

Και αυτό διότι, όπως εξήγησε στο Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, η Ηλιάνα Κυνηγοπούλου, γελωτολόγος - life coach, «το κλαμπ γέλιου δίνει τη δυνατότητα σε όσους επιλέξουν μία πιο θετική "μέθοδο" προσέγγισης της καθημερινότητας, να βάλουν το γέλιο στη ζωή τους βοηθώντας τους εαυτούς τους αλλά και όσους αγαπούν».

Θλιμμένοι, αγχωμένοι, χαρούμενοι ή όχι, εκατοντάδες πολίτες από το 2010 και μέχρι σήμερα βλέπουν τον εαυτό τους να αλλάζει, περνάνε καλά, ανέφερε χαρακτηριστικά η κ. Κυνηγοπούλου που εδώ και χρόνια προσφέρει απλόχερα, σε όσους έχουν προσεγγίσει τη γελωτοθεραπεία, τη δυνατότητα να βρουν την εσωτερική τους "πηγή" γέλιου. Παράλληλα, η κ. Κυνηγοπούλου, πραγματοποιεί δωρεάν συνεδρίες σε χώρους όπου  - όπως είπε - ο κόσμος το έχει ανάγκη (γηροκομεία κά). 

Το γέλιο είναι θείο δώρο

Μέσα από τις συνεδρίες που πραγματοποιεί η κ. Κυνηγοπούλου, το γέλιο, άλλοτε πηγαίο και γάργαρο, άλλοτε διστακτικό και πάντα με τα ίδια αποτελέσματα για τον οργανισμό, γίνεται θεραπευτικό "εργαλείο" για όσους συμμετέχουν. Κάθε συνεδρία, το κόστος της οποίας δεν υπερβαίνει τα πέντε ευρώ διαρκεί περίπου δύο ώρες και στη διάρκειά της οι συμμετέχοντες κάνουν ασκήσεις για το σώμα, την ψυχή, παίζουν παιχνίδια, ασκούν τη μνήμη τους. «Παίρνουν δύναμη και ενέργεια για να προχωρήσουν στη ζωή τους. Το γέλιο δεν μας λύνει τα προβλήματα, μας κάνει πιο δυνατούς να τα αντιμετωπίζουμε» είπε η κ. Κυνηγοπούλου.

Τα "μυστικά" της γελωτοθεραπείας

Η γελωτοθεραπεία έχει και τη γιόγκα του γέλιου σαν εργαλείο, εξήγησε η κ. Κυνηγοπούλου, προσθέτοντας ότι «η γιόγκα του γέλιου ξεκίνησε από έναν Ινδό γιατρό το 1995 και έκτοτε έχει εξαπλωθεί σε όλον τον κόσμο. Η γιόγκα του γέλιου χρησιμοποιεί ασκήσεις αναπνοών, διατάσεις και ασκήσεις γέλιου χωρίς χιούμορ ή ανέκδοτα και προκαλεί το γέλιο τεχνητά σαν σε άσκηση. Έτσι έρχεται ο άνθρωπος σε επαφή με τον εαυτό του, φεύγει από την κριτική και με αυτόν τον τρόπο βιώνει το βασικό συναίσθημα της Χαράς, προσέθεσε η κ. Κυνηγοπούλου.

Πώς όμως επιτυγχάνεται ο στόχος της προσέγγισης των θετικών συναισθημάτων και του γέλιου; Η κ. Κυνηγοπούλου σημείωσε ότι αυτό γίνεται με πολύ απλό τρόπο, διασκεδαστικό και μέσα από ασκήσεις που είναι πολύ απλές και γίνονται αποδεκτές από τους συμμετέχοντες. «Κάτι πάρα πολύ απλό που το κάνω πάντα σε παρουσιάσεις είναι το εξής: Όλοι μας, στεκόμαστε όρθιοι και έχουμε ανοιχτά τα χέρια στο πλάι. Εισπνέουμε και όταν εκπνέουμε τούς ζητώ να αφήσουν έναν ήχο που μπορεί να γίνει γέλιο, δηλαδή εκπνέω γελώντας» τόνισε.

Βοηθώντας τον εαυτό μου, βοηθώ τους άλλους

Επειδή το γέλιο είναι μεταδοτικό όσοι συμμετέχουν στις συνεδρίες "παρασύρονται" εύκολα από τους υπόλοιπους και γελούν πολύ γρήγορα. Βέβαια, ορισμένες φορές υπάρχουν και άνθρωποι που έχουν αντιστάσεις ή είναι διστακτικοί και επιφυλακτικοί και αυτό οφείλεται - σύμφωνα με την κ. Κυνηγοπούλου - σε διάφορους λόγους. «Έρχονται άνθρωποι με αντιστάσεις, που δυσκολεύονται να γελάσουν στην αρχή  για τους δικούς τους  λόγους, εάν συνεχίσουν, πολύ γρήγορα καταλαβαίνουν τα οφέλη στην ψυχή και το σώμα τους», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Είναι φυσιολογικό - συνέχισε η κ. Κυνηγοπούλου - «να υπάρχουν αντιστάσεις από έναν άνθρωπο που δεν γνωρίζει και δεν καταλαβαίνει καλά - καλά τι γίνεται. Απλώς πρέπει οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι είτε γελούν πηγαία, είτε τεχνητά τα αποτελέσματα για τον οργανισμό, τη ψυχή και το σώμα είναι θετικά. Όλα αυτά αποδεικνύονται επιστημονικά με μετρήσεις και μελέτες, στην επιστήμη που εξετάζει και ασχολείται με την φυσιολογία του γέλιου, η οποία λέγεται Γελωτολογία, Gelotology στα αγγλικά».

Όσοι είναι επιφυλακτικοί απέναντι στη γελωτοθεραπεία μπορούν -όπως είπε η κ. Κυνηγοπούλου- «να έρθουν να δοκιμάσουν, αφού δεν κάνει κακό σε τίποτα. Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις όπως πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, έντονα συμπτώματα κάποιας αρρώστιας, επιληψία, ή σοβαρές ψυχιατρικές διαταραχές».

Εκπαιδευτείτε στην Γελωτοθεραπεία

Την Δευτέρα 21 Οκτωβρίου, η κ. Κυνηγοπούλου "εγκαινιάζει" έναν κύκλο εκπαίδευσης στη γελωτοθεραπεία (οκτώ συνεδρίες, διάρκειας 2,5 ωρών η μία, με κόστος εκπαίδευσης 250 ευρώ).

*φωτογραφία παραχώρησε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η κ. Κυνηγοπούλου


ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Το βασικότερο που πρέπει να ειπωθεί για τον Ιταλό Τζιοβάνι Βοκάκιο (Giovanni Boccaccio/εξελληνισμένο Ιωάννης Βοκάκιος), που έζησε από το 1313 ως το 1375 μ.Χ στην Φλωρεντία, είναι ότι ήταν ένας πραγματικά μεγάλος ουμανιστής της εποχής του.
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Μια σειρά από χρήσιμες συμβουλές που θα φροντίσουν τόσο τους χρήστες όσο και τα αξεσουάρ και έξυπνα κινητά τα οποία σε καθημερινή βάση χρησιμοποιούν πολλές φορές δίνει με σημερινή της ανακοίνωση η Honor.
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Στις 22-23 Φεβρουαρίου 2020, στα Πρότυπα Σχολεία των Αναβρύτων (Πρότυπο Γενικό Λύκειο Αναβρύτων και Πρότυπο Γυμνάσιο Αναβρύτων), στον χώρο του Άλσους Συγγρού, Μαρούσι, διεξήχθη το 3ο Μαθητικό Συνέδριο Προσομοίωσης Ηνωμένων Εθνών
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Από το εργαστήριο σχολικής ψυχολογίας ΕΚΠΑ
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Ο «Μήνας Πράσινου Σχολείου» αποτελεί ένα βιωματικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα των “Κοινών υπό Κατοίκηση”. Απευθύνεται σε παιδιά και έξυπνους γονείς και θα πραγματοποιηθεί πιλοτικά στο 40ο Ιωαννίδειο Δημοτικό Σχολείο Θεσσαλονίκης από τις 06 Μαρτίου έως τις 10 Απριλίου 2020.
ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗ
Στις 17 Φεβρουαρίου 1996 φεύγει από την ζωή ο διεθνούς φήμης επαναστάτης Μιχάλης Ράπτης.

ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ