A+ A A-
  • Πλοήγηση από το πληκτρολόγιο:
  • h Αρχική
  • n Δίκτυα αλληλεγγυης
  • a Ανταλλακτικό χαριστικό παζάρι
  • e Νέα
  • p Αρθογραφία
  • w Ποιοι είμαστε
  • c Επικοινωνία
  • t Web Tv
  • s Κοινωνική οικονομία
  • g Αλληλεγγύη
  • m Συνεργατισμός
  • x Καινοτομίες
  • u Start ups
  • o Αειφορία
  • r Δικαιώματα
  • j Ακτιβισμός
  • q Ζώα
Εναλλακτικός ΑμεΑ

Μπάρα προσβασιμότητας για ΑμεΑ

Ο ατομικός οδηγός για καλύτερη διατροφή

Η WWF Καλύτερη Ζωή σε συνεργασία με το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο μας προσφέρουν έναν ατομικό οδηγό σωστής διατροφής παντός καιρού!


Οι χριστουγεννιάτικες γιορτές και οι οικογενειακές συνευρέσεις των ημερών συνεπάγονται συνήθως μεγάλη κατανάλωση φαγητού και παρεκκλίσεις στο διατροφικό μενού μας! Ένα μήνα πριν τα Χριστούγεννα, σε προσκαλούμε να δεις προτάσεις για ισορροπημένη και σωστή διατροφή και να περιηγηθείς στον κόσμο της διατροφής. Δες ποια είναι τα δυνατά ή αδύνατα σημεία της διατροφής σου και δώσε έμφαση σε όλα όσα μπορείς να αλλάξεις ή σε όλα όσα κάνεις ήδη για να τρέφεσαι υγιεινά, οικονομικά και οικολογικά. Έτσι δεν θα γεμίσεις ενοχές για μερικές μικρές διατροφικές ατασθαλίες που ενδέχεται να κάνεις στις γιορτές και θα έχεις έναν ατομικό οδηγό σωστής διατροφής παντός καιρού!
 
Τι χρειάζεται να κάνεις

 
1. «Ξεφύλλισε» τον οδηγό που ετοιμάσαμε με το Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο και ερεύνησε απλές διατροφικές πρακτικές με μεγάλα οφέλη. Θα μάθεις πόσο σωστά τρέφεσαι, ποιες τρεις βασικές παράμετροι επηρεάζουν την επιλογή της τροφής μας και πως η μεσογειακή διατροφή ευνοεί την υγεία μας και το περιβάλλον.
 
2. Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και την οικογενειακή κατάστασή σου δες τι προτείνεται για το εβδομαδιαίο καλάθι διατροφής σου και κάνε ένα μικρό πείραμα: Σύγκρινε τα ψώνια της εβδομάδας με όλα όσα συνιστά ο οδηγός. Την επόμενη εβδομάδα προσπάθησε να προσθέσεις στο καλάθι σου περισσότερες από τις προτάσεις του οδηγού. Δώσε έμφαση σε τοπικά και εποχιακά προϊόντα. Θα δεις ότι εκτός από την υγεία σου θα ευνοήσεις και την τσέπη σου.
 
3. Ανάλαβε την αποστολή και ανάρτησε εντυπώσεις και σχόλια. Είναι κάτι που σε εξέπληξε θετικά ή που δεν γνώριζες; Μοιράσου το μαζί μας!
 
4. Ενημέρωσε φίλους και εκπαιδευτικούς για τον οδηγό. Μέσα από τον οδηγό μικροί και μεγάλοι μπορούν να επωφεληθούν και να συνειδητοποιήσουν ότι η διατροφή τους επηρεάζει άμεσα την υγεία, τη φυσική κατάστασή μας, τα οικονομικά μας και το περιβάλλον.
 
Τι θα κερδίσεις

Συνειδητοποιώντας ότι "είμαστε ό,τι τρώμε", το καλάθι των αγορών μας μπορεί να γεμίσει με πολυχρωμία από θρεπτικά και νόστιμα τρόφιμα. Έτσι, απολαμβάνουμε την τροφή μας, μαθαίνουμε μυστικά γύρω από ένα ισορροπημένο μενού και πετυχαίνουμε πιο ποιοτικά γεύματα! Επιπλέον, ψωνίζοντας τοπικά και εποχικά τρόφιμα και δίνοντας προτεραιότητα στην μεσογειακή διατροφική πυραμίδα, θα δεις ότι το καλάθι των αγορών σου θα είναι πιο οικονομικό και οικολογικό. Τι καλύτερο!



ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΠΟΨΕΙΣ

ΤΡΟΦΙΜΑ
Κατεψυγμένο παρασκεύασμα από κρέας πουλερικών στο οποίο διαπιστώθηκε η παρουσία του παθογόνου μικροοργανισμού σαλμονέλα ανακαλεί ο ΕΦΕΤ.
ΤΡΟΦΙΜΑ
Η Μεγάλη Εβδομάδα πλησιάζει και είναι πολλοί αυτοί που αποφασίζουν να νηστέψουν.
ΤΡΟΦΙΜΑ
Η Ικαρία είναι ανάμεσα στις μόλις πέντε περιοχές του πλανήτη όπου το προσδόκιμο ζωής των κατοίκων είναι κατά πολύ υψηλότερο από αυτόν του μέσου πληθυσμού.
ΤΡΟΦΙΜΑ
«Το Χαμόγελο του Παιδιού» ενόψει του Πάσχα συγκεντρώνει τα απαραίτητα για τα χιλιάδες παιδιά και τις οικογένειές τους με σοβαρά προβλήματα διαβίωσης
ΤΡΟΦΙΜΑ
Το ανθόμελο από τα βουνά της Καστοριάς που κατέκτησε την κορυφή σε διεθνή διαγωνισμό γεύσης και ποιότητας
ΤΡΟΦΙΜΑ
Ένα βασικό κομμάτι του παζλ που συνδέεται με τον αιματοκρίτη είναι ο σίδηρος χάρη στον οποίο παράγονται συγκεκριμένα κύτταρα του αίματος.
ΣΗΜΕΡΑΕΒΔΟΜΑΔΑΜΗΝΑΣΕΤΟΣΟΛΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΤΕ ΔΙΚΤΥΟ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ
x